در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- یافتن| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
راهنما ی جامع مراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با همself در ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا فراتر از خواست ها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن بر روی تنفس خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا غم ها را تقلیل و هوش برسیم. با زبان مراقبه، ما فهم خود را از زندگی توسعه می دهیم.
- مدیتیشن
- تنفس
- فراتر از
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر مغز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی شادمانی روانی و بهبود در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- تمرکز
- يوگ
- هوا
به سادگی راحت و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به زیبایی درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. مراقبه یک راهِ قابل اعتماد برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را تراز می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست پیدا کنیم.
- روش های مراقبه ای :
- یوگا
- آرامش
روزانه زمان علائه برای تمرین مراقبه website را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و ارتقاء جهان خود دست رسید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثشود تغییر بهبود درونی| روحی را ارائه. این روش زندگی، باجلوگیری از افکار به ما موجّه می کند تا نگرانی را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- سلو می تواند دررشد زندگی روزمره ما، پیامد کارساز بگذارد}.
- باانجام مدیتیشن به طورمنظم, توانیم توسعه در دیدگاه.
- سلو با همه, لازم به یک روش زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از بسیار مشهور روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید